Motywacja, skąd ją brać?

 Często zdrowy tryb życia jest postanowieniem noworocznym, lecz... nie zawsze jest realizowany. Dzieje się tak, dlatego, że brak nam motywacji. Zaczynamy ćwiczyć, lecz potem nam się po prostu nie chce. Nie martw się, każdy tak ma. Więc co zrobić, żeby przetrwać ten trudny okres?
 Zmotywuj się!

•  Wydrukuj sobie, lub napisz w jakimś widocznym miejscu motywujący tekst. Za każdym razem gdy na niego spojrzysz, przypomnisz sobie, że chcesz zdrowo żyć. 
•  Pomyśl o nadchodzących wakacjach. Chodzeniu na plażę, basen. Przecież każdy chce wyglądać super w bikini, prawda? :)
•  Od dawna marzą ci się przepiękne, sportowe buty? Możesz je sobie kupić za zaoszczędzone pieniądze, tylko pamiętaj, że są sportowe, więc należy w nich uprawiać sport. :D

Pamiętaj, jeśli zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami nie przesadzaj. Nie zarzucaj sobie najtrudniejszych ćwiczeń i nie ćwicz do upadłego, bo wtedy się zniechęcisz. Nie ćwicz też dzień w dzień, ustal sobie dni przerwy. By mięśnie dobrze się wyrobiły potrzebują regeneracji, czasu. :)

Jak pewnie wiesz, by dobrze rozpocząć trening przed nim należy wykonać rozgrzewkę, by nie nabawić się kontuzji. Najlepiej jeszcze po treningu się porozciągać.
Muszę się przyznać, że założenie tego bloga było i jest teraz jedną z moich motywacji. :)

Na koniec kilka motywujących cytatów

"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na zawsze."- Lance Armstrong"

"Motywacja do wygranej jest ważna, ale motywacja do przygotowania się jest niezbędna. "- Joe Paterno

"Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły". - Oprah Winfrey

Dziękuję za przeczytanie :)